Как накачаться дрищу ?

Mironov322 сказал(а):↑

набрать массу

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто употребляй  больше своей нормы калорий в день на 20-30%

Зачем создавать такой вопрос на форуме, где кругом дрыщи и дауны, которые пишут аля "качай лучше мозг, мышцы юзлесс".

It's DOTO Time сказал(а):↑

Качай лучше мозг, а не мясо на косточках.

Качаются только те у кого нету уверенности в себе, ибо в жизни тебе в отличие от мозга они не помогут

Нажмите, чтобы раскрыть...

О такой бреде впервые слышу, аж мурашки по коже, но понимаю где я нахожусь, успокаиваюсь )

181 85PuppeyFace

55 кг рофл . как баба весишь

запишись в зал к тренеру.

по сабжу идти в тренажерку желательно с норм тренером, жрать белок, углеводы, креатин, глютамин, витамины и херачить базу )

просто надо жрать побольше и будет у тебя жирок

Жрать нормально и при этом не сидеть на заднице 24/7, чтобы все не уходило в пузо

Afonja сказал(а):↑

Если ты эктоморф, то есть тебе проблемно набирать массу, то фишка не в количестве употребляемой еды, а в частоте, то есть будет намного лучше, если ты не поешь плотно три раза за день, а поешь средненько, но шесть раз.

Но тут проблема в том, что нужно обладать не самыми скудными финансами, чтобы позволять себе такое частое питание, плюс это очень впадлу бывает, разве что если тебе не мать готовит или чет такое, я лично от себя советую тебе забить на это елдак, тут уже выше написали, и это действительно абсолютная правда - задаются вопросом о том чтобы накачаться лишь неуверенные люди, то есть у тебя есть проблема, но это не твой вес, а то, что ты о нем паришься. Нормальных девушек это будет волновать если не в последнюю, то уж явно не в первую очередь, лучше забей и развивайся, развивай чувство юмора, харизму, будь интересным собеседником и не говно челиком по жизни и все у тебя круто будет.

p.s. но если ты от природы тугодум и не могешь в умственное развитие, то тут да, единственный твой путь привлекать внимание окружающих, а в особенности противоположного пола, это качать не свою голову, а свое тело, каждый просто выбирает свой собственный путь вызывания интереса к своей персоне, отталкиваясь от того, чем природа наградила

Нажмите, чтобы раскрыть...

Блин, а ты в чем-то таки прав. У меня такая же херня. Неуверенность в себе. А как быть? Сложно это.

Ты вот сам-то, как? По любому у тебя нет таких проблем и ты не знаешь какого это. Так что легче покачаться, нежели провести некие работы с собой, в плане сознания.

DimakSerpg сказал(а):↑

Блин, а ты в чем-то таки прав. У меня такая же херня. Неуверенность в себе. А как быть? Сложно это.

Ты вот сам-то, как? По любому у тебя нет таких проблем и ты не знаешь какого это. Так что легче покачаться, нежели провести некие работы с собой, в плане сознания.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня такие проблемы были лет до 16, пока в школу ходил, обычные подростковые комплексы, со временем ты просто понимаешь, что либо в этом нет никакой фактической проблемы и ты просто смиряешься с этим, либо это тебе реально как-то мешает по жизни (что очень вряд ли) и ты работаешь над своим телом

@Afonja мне кажется , я тебя знаю

По сабжу.

Найди себе тренера, пусть напишет программу.

Главное соблюдай режим и рацион питания и высыпайся. Здоровый сон и правильный рацион - залог успеха. Ну и упражнения офк.

OwNeDxby сказал(а):↑

Ору с челиков, которые веся 50 кг при 180+ росте заливают что-то про ум и юзлес набора массы. Забавно видеть таких индивидов летом, обтянутые кожей скелеты.

Нажмите, чтобы раскрыть...

чел, это от нас не зависит, природа такая, лично я вешу 57 при росте 184, жрал вагон еды в день, занимался в зале, набрал 2кг за полтора месяца, и,  как следствие, забил на это, потому что мало того что я кучу времени потратил, так еще и тонну денег слил в трубу на питание.

Rostislaff сказал(а):↑

чел, это от нас не зависит, природа такая, лично я вешу 57 при росте 184, жрал вагон еды в день, занимался в зале, набрал 2кг за полтора месяца, и,  как следствие, забил на это, потому что мало того что я кучу времени потратил, так еще и тонну денег слил в трубу на питание.

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 кг за полтора месяца это мало? капец зажрались, некоторые ради 2 кг тратят полгода, а тут месяц. За год точно сможешь набрать от 10 кг даже с самой уродской генетикой в плане набора массы.

У меня рост 183, до зала весил 59, за 9-10 месяцев накинул 13 кг.

MOTAHFUKAR сказал(а):↑

2 кг за полтора месяца это мало? капец зажрались, некоторые ради 2 кг тратят полгода, а тут месяц. За год точно сможешь набрать от 10 кг даже с самой уродской генетикой в плане набора массы.

У меня рост 183, до зала весил 59, за 9-10 месяцев накинул 13 кг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

надо штобы по кг в день тада нормально, а то в какую-то качалку ходить целый год пффф лучше спортивную аниму гляну

Занимаюсь уже 4 года, при росте 178 весил 58, сейчас 61. Хоть в весе особо не прибавил, но жму 120 кг, тело хоть и дрищавое но с формами.

PiXaJIbI4 сказал(а):↑

сейчас 61

Нажмите, чтобы раскрыть...

PiXaJIbI4 сказал(а):↑

но жму 120 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

что ты такое ????

Rostislaff сказал(а):↑

чел, это от нас не зависит, природа такая, лично я вешу 57 при росте 184, жрал вагон еды в день, занимался в зале, набрал 2кг за полтора месяца, и,  как следствие, забил на это, потому что мало того что я кучу времени потратил, так еще и тонну денег слил в трубу на питание.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне не рассказывай, я весил 63 при 185, сейчас вешу 80, за год 17 кг набрал.

ненавижуаниме сказал(а):↑

что ты такое ????

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ходячая жилисто-костяная масса :)

OwNeDxby сказал(а):↑

Мне не рассказывай, я весил 63 при 185, сейчас вешу 80, за год 17 кг набрал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну тут на самом деле хз, может у человека тестостерон не вырабатывается

ненавижуаниме сказал(а):↑

ну тут на самом деле хз, может у человека тестостерон не вырабатывается

Нажмите, чтобы раскрыть...

За 1.5 месяца = 2кг, нормально у него там все вырабатывается. На край есть бустеры теста.

PiXaJIbI4 сказал(а):↑

Ходячая жилисто-костяная масса :)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем ты втираешь дич ? Или на д2ру сидят мировые рекордсмены по жиму ?

PiXaJIbI4 сказал(а):↑

Занимаюсь уже 4 года, при росте 178 весил 58, сейчас 61. Хоть в весе особо не прибавил, но жму 120 кг, тело хоть и дрищавое но с формами.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебя поздравляю, ты практически кмс по жиму лежа в экипировке. Хотя обычно там челики ростом до 170 сидят.

OwNeDxby сказал(а):↑

Ору с челиков, которые веся 50 кг при 180+ росте заливают что-то про ум и юзлес набора массы. Забавно видеть таких индивидов летом, обтянутые кожей скелеты.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейчас бы в 21 веке гнать на кого-то из-за его физической формы...

Lightweight Baby сказал(а):↑

@Afonja На свои 20 ты конечно разумно рассуждаешь!

Спортзал отнимает максимум 8 часов в неделю: до 60 минут тренировка + 30 минут на неспешный душ и переодевание + дорога к залу и назад до получаса).

Думаю 80% обитателей форума в доте сидят 8 часов в день, но преобразиться и здоровья набраться не спешат.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем оно надо. Я себе нравлюсь (и мамке тоже) таким как есть SeemsGood

ненавижуаниме сказал(а):↑

Зачем ты втираешь дич ? Или на д2ру сидят мировые рекордсмены по жиму ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это форум д2, тут собралось все золото человечества.