Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
j33m сказал(а):↑Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...Это к врачу,братишь,норма раз в сутки срать.И жопу не жалко?
ГидроксоКарбонат сказал(а):↑Это к врачу,братишь,норма раз в сутки срать.И жопу не жалко?
Нажмите, чтобы раскрыть...Да мне это не мешает особо, как правило это утром и вечером.
P.S. а насчет врача, буквально пару месяцев назад был у гастроэнтеролога и еще какого-то врача по этой теме от военкомата, там какие-то анализы давали, все в норме, говорят.
FalonDins сказал(а):↑а ты не думал что все гораздо проще и банальнее
твой организм тупо не вывозит такого количество пищи и сливает ее в толчок
Нажмите, чтобы раскрыть...ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
upd. я вот думаю, что это норма, когда происходит резкая смена питания, может организму привыкнуть надо время?
j33m сказал(а):↑ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
Нажмите, чтобы раскрыть...да тут просто надо равномерно повышать количество еды
через неделю две сам дойдешь до таких объемов, ну не 100%, может ты просто дрищара и тут ниче не поделать
j33m сказал(а):↑ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
upd. я вот думаю, что это норма, когда происходит резкая смена питания, может организму привыкнуть надо время?
Нажмите, чтобы раскрыть...Хз, ешь ее снова пока организм не перестанет выпендриваться
j33m сказал(а):↑Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...Мб проблема в том, что ты потребляешь слишком много клетчатки которая ускоряет обмен веществ.
В крупах много клетчатки, клетчатка не переваривается человеческими ферментами, но перевариваются микрофлорой кишечника, часть растворяется(но энергия "медленная", т.к. это медленные углеводы, много с них энергии не будет, но она будет стабильной), часть выводится так и не переварившись(типа детокс). Чекни свою диету, если много серишь значит потребляешь "тугоусваемые" продукты в количествах больших, чем нужно твоему организму.
долгая дорога домой сказал(а):↑Мб проблема в том, что ты потребляешь слишком много клетчатки которая ускоряет обмен веществ.
В крупах много клетчатки, клетчатка не переваривается человеческими ферментами, но перевариваются микрофлорой кишечника, часть растворяется(но энергия "медленная", т.к. это медленные углеводы, много с них энергии не будет, но она будет стабильной), часть выводится так и не переварившись(типа детокс). Чекни свою диету, если много серишь значит потребляешь "тугоусваемые" продукты в количествах больших, чем нужно твоему организму.Нажмите, чтобы раскрыть...Слушай, ну даже если так, то чем можно заменить такие легко готовящиеся углеводы, как овсянка, рис, гречка, макароны и тд. Булками питаться?
PirDuha сказал(а):↑А ты сам 70 кг, а решил есть на 90 что-ли? БЖУ и калории считал?
Нажмите, чтобы раскрыть...Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Top_EarthShaker сказал(а):↑CriticalНажмите, чтобы раскрыть...Почему? Вон там чувак сверху писал, что я итак слишком много клетчатки ем.
j33m сказал(а):↑Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Почему? Вон там чувак сверху писал, что я итак слишком много клетчатки ем.
Нажмите, чтобы раскрыть...Откуда у тебя клетчатка если ты не ешь овощи?
j33m сказал(а):↑Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...Ну вроде как во время переваривания пищи у тебя впитываются все полезные вещества. Значит свою норму белка ты упортребляешь. Просто качайся, чтобы этот белок было куда принимать. Ещё возможно то, что ты пьёшь гейнер с молоком и у тебя расслабляется желудок, а в сочетании с фруктами будешь ходить чаще. Вообще 2 раза ходить в туалет- это нормально. Поэтому не думай, что у тебя весь белок через задний проход выходиит
j33m сказал(а):↑Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Нажмите, чтобы раскрыть...а ну, если не нужно и неточно, то тогда вешай дискошар в туалете и не создавай глупых тем(зачем вообще спортсмены этим занимаются, если эксперт с д2.ру знает как лучше)
Top_EarthShaker сказал(а):↑Откуда у тебя клетчатка если ты не ешь овощи?
Нажмите, чтобы раскрыть...Прочитай сообщение чела выше. Я тоже не думал, что в крупах есть много клетчатки. Но она там есть оказывается, погуглил про это.
suriken1337 сказал(а):↑Ну вроде как во время переваривания пищи у тебя впитываются все полезные вещества. Значит свою норму белка ты упортребляешь. Просто качайся, чтобы этот белок было куда принимать. Ещё возможно то, что ты пьёшь гейнер с молоком и у тебя расслабляется желудок, а в сочетании с фруктами будешь ходить чаще. Вообще 2 раза ходить в туалет- это нормально. Поэтому не думай, что у тебя весь белок через задний проход выходиит
Нажмите, чтобы раскрыть...Я стараюсь упор на угли делать, белки ем тоже, но не так жоска как углеводы. Гейнер пью без молока, чтобы можно было с собой носить, а молоко портится быстро).
Пользователь
Регистрация: 09.08.2020
Сообщения: 1056
Рейтинг: 123
Нарушения: 110
Регистрация: 09.08.2020
Сообщения: 1056
Рейтинг: 123
Нарушения: 110
было похожее, но я поглощал и тратил в 2 раза больше калорий чем просто в обычном режиме, все просто, больше жрешь - больше срешь
другое дело если ты не тратишь калории = станешь жирным бичом
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:2
Просмотров:4
-
Сообщений:13
Просмотров:16
-
Сообщений:17
Просмотров:18
-
Сообщений:7
Просмотров:12
-
mirrorobjects 27 Apr 2024 в 05:17Сообщений: 13 27 Apr 2024 в 05:17
Сообщений:13
Просмотров:20