опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами , не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннада
Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):↑Режим двигается всегда лишь в одну сторону, "Недоспать" не выйдет.
Надо не спать пару пару дней, и засыпать гораздо позже.Нажмите, чтобы раскрыть...у меня он туда сюда двигается
иногда могу и в 2 часа ночи уснуть и проснуться в 10
MrWarriorsKing сказал(а):↑Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами , не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннадаНажмите, чтобы раскрыть...мне кажется это бред, мне мама тоже говорит все время, что я сломанный
Hetzer сказал(а):↑у меня он туда сюда двигается
иногда могу и в 2 часа ночи уснуть и проснуться в 10
мне кажется это бред, мне мама тоже говорит все время, что я сломанный
Нажмите, чтобы раскрыть...https://dota2.ru/forum/threads/problemy-so-snom-prodolzhitelnoe-vremja.1428688/
Ну ты там сам смотри
MrWarriorsKing сказал(а):↑Не мог уснуть 2 часа, теперь сижу здесь, 6:28 по МСК.
Полгода уже такая шняга, мне тут спецы писали, что так и помереть можно.Мне как-то совет давал то ли врач, то ли психиатр ( ну или психотерапевт)(ну или психолог), что нужно полезные витаминки пить, ибо это может быть из-за траблов с какими-то сложными словами , не могу вспомнить, но могу тему скинуть, если ннадаНажмите, чтобы раскрыть...У меня такое было когда было очень мало дел. Я прям месяца 3 афк сидел и режи сбился в хлам. Засыпал около 11 утра, просыпался под 8 вечера. 1 раз пересилить себя нужно, не заснуть днём, а дальше все пойдет. Ещё мне помогает включить звук дождя 10 часов на ютабе под ухом. Уже год долько так и сплю
Tartem6667 сказал(а):↑У меня такое было когда было очень мало дел. Я прям месяца 3 афк сидел и режи сбился в хлам. Засыпал около 11 утра, просыпался под 8 вечера. 1 раз пересилить себя нужно, не заснуть днём, а дальше все пойдет. Ещё мне помогает включить звук дождя 10 часов на ютабе под ухом. Уже год долько так и сплю
Нажмите, чтобы раскрыть...Не могу сказать, что это норма для человека
MrWarriorsKing сказал(а):↑Не могу сказать, что это норма для человека
Нажмите, чтобы раскрыть...Офк нет, если я вдруг угадал и тебе как и мне было нечем заняться, попробуй придумать себе какую нибудь активность, качалочку там, по вкусу. На самом деле в итоге все фиксится очень быстро и за один раз
Tartem6667 сказал(а):↑Офк нет, если я вдруг угадал и тебе как и мне было нечем заняться, попробуй придумать себе какую нибудь активность, качалочку там, по вкусу. На самом деле в итоге все фиксится очень быстро и за один раз
Нажмите, чтобы раскрыть...Я работаю, да и дела какие-никакие есть, так что тут мальца не подходит, да и это, как я думаю, больше тянет на траблы с башкой, нежели обычный недосып.
Я банально не могу уснуть часами, даже если устал.Приходилось скипать ночь, сидеть до вечера следующего дня и ложиться, чтобы хоть как-то поспать, но по итогу я сплю часов по 15, а толку никакого
MrWarriorsKing сказал(а):↑Я работаю, да и дела какие-никакие есть, так что тут мальца не подходит, да и это, как я думаю, больше тянет на траблы с башкой, нежели обычный недосып.
Я банально не могу уснуть часами, даже если устал.Приходилось скипать ночь, сидеть до вечера следующего дня и ложиться, чтобы хоть как-то поспать, но по итогу я сплю часов по 15, а толку никакогоНажмите, чтобы раскрыть...Жесть.
Как же я тебя понимаю, тоже режим постоянно сбивается до такой степени, что к 8-9 утра засыпать начинаю. Потом в итоге ночь (день) не сплю и ложусь в нормальное время. Сегодня как раз такой бессонный день будет, т.к. я два дня подряд засыпала к 8 утра и просыпалась к 16 (встала так вообще только в 5-6 часов вечера, люл). Оба дня, особенно второй, чувствовала себя половиной человека + с лёгким нарушением восприятия реальности (даже банально на доте сказалось, как будто бы я месяца два не играла и впервые в игру зашла за такой долгий период, все кнопки крайне плохо жмутся, и голове тяжело под темп доты адаптироваться, чтобы принимать правильные решения).
Чтобы ты понимал, на данный момент (7 утра) я бодрствую всего лишь 15 часов, что не так уж и много :). Так что, сегодня постараюсь не спать, чтобы заснуть в более-менее адекватное время (надеюсь, к 2-3 часам ночи хотя бы, уже хоть что-то, хотя бы до рассвета). Просто ощущаю себя Баланаром сейчас.I die a little every morning.
Hetzer сказал(а):↑опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Нажмите, чтобы раскрыть...Энергетики всякие не пей и будет ок
Hetzer сказал(а):↑опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Нажмите, чтобы раскрыть...Дисциплинировать себя.
Просто не спи целый день, мб и больше и ложись спать тогда, когда хочешь засыпать. НО, обзательно поставь будильник, чтобы начать режим выправлять.
Чтобы потом придерживаться графика советую заниматься спортом перед сном. Ну и попрактиковаться в том, чтобы научиться засыпать( аля расслаблять тело, чистить мозги, включать подходящую фоновую)
Вопрос, ты когда засыпаешь телефон в руке не держишь? Если нет, то скорее всего мало напрягаешься в течение дня.
У самого такое 2 месяца назад было, а потом куча дел появилась. Теперь ставлю мировые рекорды по скорости засыпания
У меня так же. Я вчера лёг в 2 часа, встал в 6:30. То есть спал 4:30, в 9 часов вечера у меня пропало желание спать, но я должен был. Иногда валяешься долго, но засыпаешь, а сейчас лето и с непривычки засыпается плохо. Сегодня я встал снова в 6 утра и мне было очень плохо физически, тупо сидел ещё минут 15 пытаясь прийти в себя за чашечкой чая.
Maximuzon сказал(а):↑Дисциплинировать себя
Нажмите, чтобы раскрыть...
Увы и ах, меня моя физиология душит например, годами не привыкается, постоянно к вечеру прилив сил и всё тут, не до сна, только если ооочень сильно устать за день и то, надо ложиться в течение пары часов, иначе потом усталость проходит
Hetzer сказал(а):↑опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Нажмите, чтобы раскрыть...Таблеточки для нормализации сна пробовал пить?
Ra(ägyptischer Gott sonne) сказал(а):↑Надо не спать пару пару дней, и засыпать гораздо позже.
Нажмите, чтобы раскрыть...Не поверишь, но у меня это работало лет 10 назад, теперь-нет. Могу фиксить режим, не спать целый день, а потом уснуть в 8-10 вечера и проснуться в 2-4 ночи/утра
П.С. ТСу могу посоветовать только ко врачу обратиться и попросить выписать таблеток, не буду тут писать названия конкретные, но мне таблетки помогли настроить конкретное время "выключения" организма, а потом когда отменяешь их применение ты уже сам понимаешь, что ты, условно, целый месяц ложился спать в 12 ночи, ложишься, и выключаешься. Это такая же привычка как и многое другое
SuperDotaplayer837 сказал(а):↑Не поверишь, но у меня это работало лет 10 назад, теперь-нет. Могу фиксить режим, не спать целый день, а потом уснуть в 8-10 вечера и проснуться в 2-4 ночи/утра
П.С. ТСу могу посоветовать только ко врачу обратиться и попросить выписать таблеток, не буду тут писать названия конкретные, но мне таблетки помогли настроить конкретное время "выключения" организма, а потом когда отменяешь их применение ты уже сам понимаешь, что ты, условно, целый месяц ложился спать в 12 ночи, ложишься, и выключаешься. Это такая же привычка как и многое другоеНажмите, чтобы раскрыть...Поэтому пишу 2 дней, вообще больше, но через неделю встанет определенный. Правда он потом опять собьется, тем что ты решишь посидеть ещё часок...
Hetzer сказал(а):↑опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Нажмите, чтобы раскрыть...мелатонин 1.5-2.5 мг за 30-40 минут до запланированого сна. за час до сна не юзать пэку, смартфон. за 2 часа до сна не есть, пить кофе\чай, колу и тд, только вода(при чем без газа). процес восстановления циркадных ритмов длинный, от нескольких недель и до месяцев. Но если за несколько дней не будет абсолютно никакого результата, лучше все же обратится к специалисту.
Hetzer сказал(а):↑опять время 6 утра, и у меня опять бодрое состояние, именно чем ближе лето тем сильнее у меня бессонница.
ничем не болел никогда, с рассудком и психикой все в порядке, но внутренние часы никак не могу обмануть.
постоянный режим сна с 5 утра до 1 часу дня, или с 6 утра до 2 часов дня, я перепробовал много приемов как восстановить график сна, но с каждым разом возвращался к своему обычному графику.
вот что со мной не так? я даже жил в странах с совершенно другим часовым поясом и все равно засыпал под утро спустя некоторое время когда проходит джетлаг.
у меня даже день всегда так построен что я всеми делами начинаю заниматься после обеда, а если надо куда-то с утра то я не сплю а потом мучаюсь целый день, сплю до ночи и потом снова бодрствование.
я не понимаю плохо ли это или хорошо, есть ли еще такие же люди, которые узнали себя в этом тексте? что вы делаете и как справляетесь с этим?
Нажмите, чтобы раскрыть...
включи лекцию по математической физике, меня на них в сон всегда клонило
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:1
Просмотров:1
-
Quattro_Molestia 26 Apr 2024 в 05:08Сообщений: 8 26 Apr 2024 в 05:08
Сообщений:8
Просмотров:10
-
Сообщений:2
Просмотров:4
-
Сообщений:25
Просмотров:37
-
Сообщений:11
Просмотров:13