300 отжиманий в день в течении месяца

avatar Johney

2500

140

Johney

Пользователь

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 171

Johney

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 171

Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.

Reach Beach

Пользователь

Регистрация: 07.10.2015

Сообщения: 20031

Рейтинг: 39577

Reach Beach

Регистрация: 07.10.2015

Сообщения: 20031

Рейтинг: 39577

Johney сказал(а):


потом можно выложить результаты до и после


Нажмите, чтобы раскрыть...


> Я пытаюсь отжаться первый раз


> Я под капельницей

1337killer

Пользователь

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 2284

Рейтинг: 1040

1337killer

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 2284

Рейтинг: 1040

Нормально подкачаешься за месяц. Я в течение 3 месяцев делал где-то 6 дней в неделю по 200-250 похудел на 15 кг

Fastik23

Пользователь

Регистрация: 08.01.2013

Сообщения: 175

Рейтинг: 107

Fastik23

Регистрация: 08.01.2013

Сообщения: 175

Рейтинг: 107

Ты думаешь, что за 300 отжиманий ты получишь какой то жесткий эффект?

Zafarmil

Пользователь

Регистрация: 06.06.2016

Сообщения: 377

Рейтинг: 337

Zafarmil

Регистрация: 06.06.2016

Сообщения: 377

Рейтинг: 337

Начал так делать пару дней назад. Заболели плечи и руки. Забил. 

GreenSwag

Пользователь

Регистрация: 11.02.2013

Сообщения: 2560

Рейтинг: 1049

GreenSwag

Регистрация: 11.02.2013

Сообщения: 2560

Рейтинг: 1049

300 раз за день? Это не ошибка на два нуля?

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7669

Рейтинг: 2900

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7669

Рейтинг: 2900

Johney сказал(а):


Думаю попробовать для разнообразия выполнить этот челенж, как вам идея? Мб кто тоже поддержит, потом можно выложить результаты до и после. Сабж.


Нажмите, чтобы раскрыть...


 


Ничего не понял. Ты не сможешь сделать 300 * 31(30) отжиманий за месяц.


Тебе как минимум в час нужно сделать 12.5 отжиманий плюс на сон в среднем 7-8 часов. То есть уже 18.75 отжиманий в час. Плюс ты же будешь куда то уходить и придется еще больше делать отжиманий. Про крепатуру я промолчу

VanesReks

Пользователь

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 10459

Рейтинг: 7288

VanesReks

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 10459

Рейтинг: 7288

За один подход? Или как ты хочешь? 

Террорвлад

Пользователь

Регистрация: 30.05.2016

Сообщения: 298

Рейтинг: 147

Террорвлад

Регистрация: 30.05.2016

Сообщения: 298

Рейтинг: 147

помню в лет 12 делал в сутки 3 захода по 70 раз, вроде держал норм, так что думаю сможешь.

Apollo90

Пользователь

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 839

Рейтинг: 515

Apollo90

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 839

Рейтинг: 515

С непривычки у тебя на второй день всё будет болеть(молочная кислота), так что челлендж провалишь.

KannibalizM

Пользователь

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 12220

Рейтинг: 16017

KannibalizM

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 12220

Рейтинг: 16017

img

AMDkrolyan сказал(а):


 


Ничего не понял. Ты не сможешь сделать 300 * 31(30) отжиманий за месяц.


Тебе как минимум в час нужно сделать 12.5 отжиманий плюс на сон в среднем 7-8 часов. То есть уже 18.75 отжиманий в час. Плюс ты же будешь куда то уходить и придется еще больше делать отжиманий. Про крепатуру я промолчу


Нажмите, чтобы раскрыть...


ты походу в армии не был вася

C R Y M 0 R E

Пользователь

Регистрация: 18.06.2014

Сообщения: 11039

Рейтинг: 8953

C R Y M 0 R E

Регистрация: 18.06.2014

Сообщения: 11039

Рейтинг: 8953

Не легче делать планку,например? Час планки в день

Johney

Пользователь

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 171

Johney

Регистрация: 11.05.2017

Сообщения: 132

Рейтинг: 171

AMDkrolyan сказал(а):


 


Ничего не понял. Ты не сможешь сделать 300 * 31(30) отжиманий за месяц.


Тебе как минимум в час нужно сделать 12.5 отжиманий плюс на сон в среднем 7-8 часов. То есть уже 18.75 отжиманий в час. Плюс ты же будешь куда то уходить и придется еще больше делать отжиманий. Про крепатуру я промолчу


Нажмите, чтобы раскрыть...


В сутки, не важно сколько подходов.

Elefant

Пользователь

Регистрация: 10.02.2015

Сообщения: 4413

Рейтинг: 4443

Elefant

Регистрация: 10.02.2015

Сообщения: 4413

Рейтинг: 4443

img

Johney сказал(а):


можно выложить результаты до и после


Нажмите, чтобы раскрыть...


Хотя бы до выложи.

1337killer

Пользователь

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 2284

Рейтинг: 1040

1337killer

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 2284

Рейтинг: 1040

AMDkrolyan сказал(а):


 


Ничего не понял. Ты не сможешь сделать 300 * 31(30) отжиманий за месяц.


Тебе как минимум в час нужно сделать 12.5 отжиманий плюс на сон в среднем 7-8 часов. То есть уже 18.75 отжиманий в час. Плюс ты же будешь куда то уходить и придется еще больше делать отжиманий. Про крепатуру я промолчу


Нажмите, чтобы раскрыть...


почему не сможет? За подход можно изи без особой подготовки делать 40. 6 подходов полных и один неполный изи за день сделать

Johnnyk

Пользователь

Регистрация: 17.11.2013

Сообщения: 427

Рейтинг: 125

Johnnyk

Регистрация: 17.11.2013

Сообщения: 427

Рейтинг: 125

300 отжиманий за сутки изи сделать если есть свободный день, это всего лиш по 2 отжимания раз в 9 минут, та пфф изи!

Ardent

Пользователь

Регистрация: 21.04.2015

Сообщения: 1128

Рейтинг: 855

Ardent

Регистрация: 21.04.2015

Сообщения: 1128

Рейтинг: 855

img

300 отжиманий оО?


А, во сне значь пнятна

Chloe Bennet

Пользователь

Регистрация: 29.06.2016

Сообщения: 1086

Рейтинг: 665

Chloe Bennet

Регистрация: 29.06.2016

Сообщения: 1086

Рейтинг: 665

Завтра начну

Но результов я сюда кидать, конечно же, не буду 

brainmirror

Пользователь

Регистрация: 07.03.2015

Сообщения: 8299

Рейтинг: 2958

brainmirror

Регистрация: 07.03.2015

Сообщения: 8299

Рейтинг: 2958

Apollo90 сказал(а):


С непривычки у тебя на второй день всё будет болеть(молочная кислота), так что челлендж провалишь.


Нажмите, чтобы раскрыть...


на вот со спортвики


Существует распространенный миф о молочной кислоте. Ее многие ошибочно считают причиной запаздывающей послетренировочной боли в мышцах. Это не так, поскольку большая часть молочной кислоты выводится из мышц сразу после тяжелого упражнения, а остатки в течение часа после тренировки. Соответственно, болевые ощущения от молочной кислоты также могут развиваться только во время выполнения упражнения, но не после.


 


Так называемая запаздывающая мышечная боль, которая развивается спустя какое-то время после тренировки, связана с мышечными микротравмами получаемыми во время работы. Чем интенсивнее работа, тем больше повреждения, тем сильнее будут болеть мышцы во время восстановления.


 

Джаскиер

Пользователь

Регистрация: 13.06.2012

Сообщения: 4316

Рейтинг: 2608

Джаскиер

Регистрация: 13.06.2012

Сообщения: 4316

Рейтинг: 2608

я как то раза 3 отжался и был горд собой

Rary

Пользователь

Регистрация: 22.07.2013

Сообщения: 4179

Рейтинг: 1939

Rary

Регистрация: 22.07.2013

Сообщения: 4179

Рейтинг: 1939

300 в день? Я, конечно, тот ещё дохляк, но это без подготовки как-то дохера, не?

SaVy777

Пользователь

Регистрация: 24.10.2013

Сообщения: 849

Рейтинг: 351

SaVy777

Регистрация: 24.10.2013

Сообщения: 849

Рейтинг: 351

Zafarmil сказал(а):


Начал так делать пару дней назад. Заболели плечи и руки. Забил. FeelsCryMan.pngvaletLoss.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


жиза

C@RTMAN

Пользователь

Регистрация: 17.07.2015

Сообщения: 868

Рейтинг: 692

Нарушения: 126

C@RTMAN

Регистрация: 17.07.2015

Сообщения: 868

Рейтинг: 692

Нарушения: 126

C R Y M 0 R E сказал(а):


Не легче делать планку,например? Час планки в деньroflanLico.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


у него всё брюхо болеть будет, на некст день будет ныть, что смеятся больно и локти болят

Benks13

Пользователь

Регистрация: 04.08.2013

Сообщения: 77

Рейтинг: 35

Benks13

Регистрация: 04.08.2013

Сообщения: 77

Рейтинг: 35

Попробуй, да. Но не на месяц, наработай привычку,  если в этом есть нужда. Я сейчас спокойно по 30-40 раз на кулаках отжимаюсь, за день могу подходов 15 сделать. Охват груди где-то 108-110, вес 83.

AMDkrolyan

Пользователь

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7669

Рейтинг: 2900

AMDkrolyan

Регистрация: 21.04.2013

Сообщения: 7669

Рейтинг: 2900

KannibalizM сказал(а):


ты походу в армии не был вася


Нажмите, чтобы раскрыть...


 


конечно, что я там забыл, да и в армии не отжимаются по 300 раз в день 


 


1337killer сказал(а):


почему не сможет? За подход можно изи без особой подготовки делать 40. 6 подходов полных и один неполный изи за день сделать


Нажмите, чтобы раскрыть...


 


а ты боль после физ нагрузок вообще не ощущаешь ? тут просто в качалку сходить, уже на след день все болит, а тут ежедневные отжимания по 300 раз.

Тема закрыта